2018年心理测试结果显示，我院部分学生存在抑郁、焦虑、情绪起伏过大、情绪易被破坏等不同程度的情绪问题，为了让同学们能够积极应对、合理的疏导情绪，保持健康良好的心理状态，学工部于12月19日组织开展了“正念—发现生命的喜悦和阳光”压力管理和情绪调节心理健康讲座。我院部分教师和来自各系的200余名同学参加了此次活动。

此次讲座的主讲人是：浙江工商大学专职心理教师，加州健康研究院“智慧之心”正念种子导师，国家二级心理咨询师，正念心理咨询师叶立军老师。叶老师开场就以一连串有趣的问题带动大家进入今天的主题，引发大家的思考。“你们都来了吗？你们真的来了吗？你们是和谁在一起？是和自己的男朋友或女朋友，还是和自己的烦恼在一起？”注意力飘移在生活中并不少见，杂念丛生有时会影响身心健康，而保持正念会使生活更加愉快。

叶老师从什么是正念，怎么做到正念等问题层层分析，深入讲解。并通过几个现场体验活动“正念呼吸”、“正念葡萄干”、“正念三分钟”等，让大家认识和理解正念在生活中的运用。

讲座全程，低头看手机的同学少了，在场的师生非常投入、专注的跟随叶老师进行积极的自我探索，收获对自我的觉知，减轻了情绪的失控和焦虑，纷纷表示收获特别大。